福岡マラソン２０２６に向けて絶賛練習中の皆様も多いかと思いますが、今年も厳しい暑さが続く予想ですので、熱中症には十分ご注意ください。

気温・湿度が高い時間帯は、思わぬ体調不良につながることもあります。
しっかり熱中症対策を講じて、無理のない範囲で、安全に練習に取り組みましょう。

〈熱中症にお気をつけください〉
・気温や湿度を確認し、涼しい時間帯に走りましょう。
・帽子を着用し、水分・塩飴などを持って走りましょう。
・のどが渇く前に、こまめな水分・塩分補給を行いましょう。
・万が一に備えて、保険証や緊急連絡先の準備もお忘れなく。

〈マナーアップRUN　思いやりを持って走ろう！〉
・交通ルールを守り、夜間は反射材を着用しましょう。
・お店や路上への駐車はやめましょう。
・ごみは必ず持ち帰りましょう。
・歩行者の迷惑にならないよう、思いやりのある走行を心がけましょう。

大会ホームページでは、健康管理に関する情報をまとめています。

ぜひご一読ください。